Giải cứu bữa cơm ăn cữ của mẹ sau sinh với những món ăn hấp dẫn và đủ chất

Sau khi sinh xong được ăn gì và ăn gì thì tốt cho con là câu hỏi của không ít bà mẹ. Nếu chỉ quẩn quanh canh rau ngót, thịt nạc và móng, mẹ sẽ rất chóng ngán, dẫn đến tình trạng chán ăn, hay sợ ăn. Việc này lâu dài ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ, cũng như chất lượng sữa cho bé. 

Thấu hiểu nỗi khó khăn đó, TutiCare bật mí bữa ăn trong 1 tuần để các mẹ ở cữ có thể thay đổi nhé.

>>> Xem thêm: Đừng bỏ qua nếu muốn đặt tên con trai HOT nhất 2019

Thứ 2

- Gà rang Gừng: nguyên liệu chính gồm có thịt gà, gừng, gia vị, tuy nhiên với mẹ đẻ mổ chỉ nên ăn phần thịt trắng, bỏ da để tránh bị ngứa ở phần vết mổ

- Mướp giá xào nạc thăn: nguyên liệu gồm mướp, giá dỗ, thịt nạc thăn, mướp là một thực phẩm rất tốt giúp tăng cường sữa cho các mẹ sau sinh

- Canh thiên lý, rau ngót nấu thịt nạc băm

- Ruốc thịt lợn

- Trứng gà luộc: đây cũng là món ăn các mẹ sinh mổ nên tránh vì nó có thể để lại sẹo lồi mất thẩm mỹ ở vết mổ.

Thứ 3

- Chim hầm hạt sen, táo đỏ: các bạn có thể dùng chin cút hoặc chim bồ câu, thêm hạt sen, táo đỏ và vài chiếc nấm hương, đây là một món ăn rất bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe giúp an thần ngủ tốt.

- Trứng trộn thịt xay rau củ hấp: rau củ các mẹ có thể tùy biến theo mùa và theo sở thích có thể dùng bí đỏ, cà rốt, khoai tây hoặc khoai môn.

- Củ cải, cà rốt luộc.

Thứ 4

-Tôm rim: nên chọn tôm đồng và tôm tươi, tôm có tác dụng rất làm co dạ con cho các mẹ sau sinh

- Trứng luộc

- Thịt thăn rim

- Rau thìa là luộc

- Canh củ cải nấu sườn

- Tráng miệng: hồng xiêm

Thứ 5

- Trứng trộn mộc nhĩ nấm hương nhân trứng muối hấp

- Su hào xào nạc băm

- Canh khoai tây cà rốt nấu sườn

Thứ 6

- Thịt bò kho gừng

- Đỗ luộc

- Canh rau ngót nấu sườn

- Tráng miệng: táo

Thứ 7

- Tôm rim

- Giò lụa,

- Ruốc,

- Mướp xào thịt bò,

- Canh rau mồng tơi nấu tôm tươi

Chủ nhật

- Chim hầm hạt sen, táo đỏ

- Thịt thăn rim

- Giò lụa

- Đỗ luộc

>>> Xem thêm: 10 loại thực phẩm mẹ không nên đụng đũa khi cho con bú