Mẹ bầu nên kiêng ăn những thực phẩm gì khi bị tiểu đường thai kỳ.

Hậu quả của bệnh tiểu đường thai kỳ cao khi mẹ không chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Vậy tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì cho đúng.

Ảnh hưởng của tiểu đường thai kỳ đối với mẹ bầu.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Vì khi mẹ bầu bị tiểu đường thì có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của hai mẹ con. Mẹ cùng tìm hiểu nhé.

Đối với mẹ bầu:

Tăng nguy cơ bị tiền sản giật hoặc sản giật.

Có thể dễ bị sảy thai hoặc thai chết lưu không rõ nguyên nhân.

Mẹ bầu tiểu đường có thể làm cho thai nhi kích thước to dẫn đến khó sinh, mẹ bị đa ối.

Tăng nguy cơ mất nhiều máu sau sinh.

Đối với thai nhi:

Mẹ bầu bị tiểu đường ngay những tháng đầu, thai nhi có nguy cơ dị tật bẩm sinh cao hơn.

Tăng tỷ lệ tử vong thai và trẻ sơ sinh.

Tăng nguy cơ sinh non gây suy hô hấp sau sinh cho thai nhi.

Thai nhi hạ đường huyết, hạ canxi. Bé có nguy cơ bị đái tháo đường tuyp 2 trong tương lai cao.

Vì sao mẹ bầu nên chú ý chế độ ăn uống khi bị tiểu đường thai kỳ.

Đường hay còn gọi là glucose là một trong những thành phần chính cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cơ thể sử dụng hormon insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhưng không kiểm soát lượng đường trong máu tốt thì mẹ sẽ bị tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi như đã nêu ở trên.

Nhưng nếu bà mẹ tiểu đường kiêng kem nhiều quá sẽ dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng cho thai nhi. Đặc biệt là những chất quan trọng là: sắt, canxi, axit folic, canxi và một số chất khác.

Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì?

- Thực phẩm có chứa nhiều đường:

Những thực phẩm có nhiều đường tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu của mẹ bầu. Mẹ nên hạn chế những thực phẩm sau:

Bánh ngọt, bánh quy.

Kẹo.

Nước ngọt, nước trái cây có thêm đường.

- Thực phẩm có chứa nhiều tinh bột

Tinh bột có chứa nhiều cacbonhydrat có tác động lớn đến lượng đường trong máu. Mẹ nên hạn chế ăn những loại khoai tây, bánh mì trắng, gạo trắng, mì… hoặc có thể chia nhỏ thành nhiều bữa.

- Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa.

Kể cả với bà bầu không bị tiểu đường thai kỳ nên kiêng cả những chất béo không bão hòa. Mẹ bầu nên sử dụng các loại dầu hướng dương, dầu oliu để nấu ăn và trộn salad. Khi chế biến thức ăn, thay vì những món chiên rán mẹ có thể hấp, luộc để giảm bớt lượng chất béo bão hòa trong cơ thể.

- Một số loại thực phẩm chứa đường và cacbonhydrat ẩn.

Dưới đây là một số thực phẩm chứa nhiều đường và cacbonhydrat mà có thể mẹ không biết.

Những loại thức ăn nhanh (fastfood).

Trái cây sấy khô: Tuy chứa chất xơ và dinh dưỡng nhưng lại có lượng đường tự nhiên khá nhiều, cần tránh. Đây là loại thức ăn mẹ bầu rất thích ăn vặt nhưng với mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì hãy nên hạn chế những loại thức ăn này.

- Một số loại thực phẩm khác:

Sữa có chứa nhiều đường: mẹ nên thay thế bằng sữa không đường hoặc các loại sữa hạt.

Da và nội tạng động vật: vì chúng cung cấp quá nhiều chất béo gây tích tụ mỡ thừa, khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.

Tiểu đường ăn như thế nào cho tốt.

- Nguyên tắc chia khẩu phần ăn: “nguyên tắc ¼” Một phần ăn chia làm 4 phần 1 phần tinh bột, 1 phần đạm, 2 phần rau củ. Lượng tinh bột chỉ từ 1/2 chén đến 2/3 chén.

- Ăn ít và chia nhỏ bữa ăn. Mẹ nên ăn 5-6 bữa một ngày.

- Tránh ăn nhiều tinh bột và carbohydrate cùng một lúc.

- Không bỏ bữa sáng. Bữa sáng nên ăn đầy đủ. Nên ăn nhiều chất xơ vào bữa sáng.

Ngoài kiến thức tiểu đường thai kỳ nên kiêng gì? thì mẹ bầu cũng nên chú ý đến cách ăn cho đúng nhé.