Mang thai 4 tháng mẹ chưa tăng cân có đáng lo không ?

Nhiều mẹ bầu mang thai tháng thứ 4 mà vẫn chưa thấy mình tăng cân, họ đang lo lắng không biết như vậy con có phát triển bình thường không .Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là một chuyện hoàn toàn bình thường và các mẹ không nên quá căng thẳng về vấn đề này. 

1. Mang thai 4 tháng em bé phát triển như thế nào? Mẹ có cần tăng cân nhiều không?

Thai nhi tháng thứ 4 đang khởi động cho một cuộc bứt phá về cả chiều dài lẫn cân nặng đấy. Chỉ trong vài tuần nữa thôi, bé sẽ nặng gấp đôi và dài thêm hàng chục centimet.

Ở cuối tháng 4, bé nặng khoảng 140gr và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông.

Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển. Lúc này, xương của bé đang chuyển dần từ dạng sụn dẻo thành xương cứng.

Bé đang phát triển nhanh và cần nhiều dinh dưỡng.

Đó là lý do bạn sẽ mau cảm thấy đói. Tốt nhất, nên chuẩn bị nhiều đồ ăn vặt cho bà bầu giàu dinh dưỡng, đồng thời lên sẵn thực đơn hàng ngày để đảm bảo mình ăn đủ chất.

2. Mang thai 4 tháng mẹ chưa tăng cân có sao không?

Thông thường các mẹ mang thai 16 tuần đều đã tăng cân, trung bình khoảng 2 kg nhưng các mẹ chưa tăng cân cũng không nên quá lo lắng.

Bới bước sang tháng thứ 4 khi mẹ bổ sung chất dinh dưỡng vào cơ thể thì chúng đã đi nuôi các cơ quan và bộ phận của bé.

Vì thế mẹ sẽ thấy mình không tăng cân hoặc có tăng mà không đáng kể. Sau giai đoạn này, khi thai nhi đã dần ổn định thì cân nặng của mẹ sẽ có nhiều tiến triển hơn.

Mức tăng cân hợp lý khi mang thai phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng của từng bà bầu khác nhau, không có thai kỳ nào giống thai kỳ nào, cũng không có người mẹ nào có mức tăng cân giống nhau hoàn toàn. Nhìn chung, mức tăng cân hợp lý cho thai phụ là:

Thai phụ có cân nặng trung bình tăng 11,3- 16kg.

Thai phụ có cân nặng ít tăng 12,7-18,3 kg.

Thai phụ thừa cân tăng 7-11,3 kg.

Đến giai đoạn mang thai tuần 16( tức là từ tháng thứ 4) của thai kì mức tăng trung bình là từ 1,5-2kg 1 tháng. Ngoài ra, nên kiểm tra cân nặng đều đặn và thăm khám bác sĩ để được tư vấn nếu tăng ít hơn 1 kg hay quá 3 kg mỗi tháng.

3. Nguy cơ tăng cân khi mang thai tháng thứ 4

Tăng cân nhanh sẽ khó sinh: 

Tình trạng lên cân nhiều trong thời gian mang thai không phải là không nguy hiểm. Vì một bà mẹ quá nặng cân sẽ có nhiều nguy cơ bị huyết áp cao và tiểu đường, đẻ khó, sau đó phát triển thành bệnh béo phì rất khó chữa. Trong thời gian mang thai cũng như trước đó, bạn phải kiểm tra cân nặng của bạn trên cùng một chiếc cân một tuần một lần, vào buổi sáng sớm lúc còn đói.

Hơn bao giờ hết, chế độ ăn của bạn phải được cân bằng nhằm cung cấp dinh dưỡng cho bạn và em bé. Ăn đủ protein (thịt, cá, trứng, sữa), dưỡng chất xây dựng các tế bào của cơ thể, lipit (chất béo) tham gia vào việc tạo thành não của trẻ và gluxit (đường và bột) mang lại năng lượng cho bà mẹ.

Tăng nguồn cung cấp vitamin A (sữa toàn phần, bơ, lòng đỏ trứng), B (ngũ cốc), và D (sữa, bơ, lòng đỏ trứng, cá), axit folic (rau xanh), sắt (động vật thân mềm, thịt đỏ, rau xanh), canxi (sữa, rau xanh) và magiê (rau xanh, nước khoáng).

Để rõ ràng hơn, 2.500 calo hằng ngày mà bạn cần tương đương với: 500 ml sữa, 2 hộp sữa chua, 50g pho mát, 200 g thịt, 250 g bánh, 200 g khoai tây, 200 g rau xanh, 300 g trái cây, 20 g bơ, 15 g dầu và 35 g đường. Cuối cùng đừng quên uống thật nhiều nước.

Để cân đối được lượng khẩu phần dinh dưỡng như trên là thách thức không nhỏ với mỗi gia đình, nên hiện nay các chuyên gia thai sản thường khuyên bà bầu nên uống thêm các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu để bổ trợ các chất thiết yếu cho mẹ và bé trong thai kỳ.