Bảng thực đơn ăn dặm cho bé theo giờ trong 7 ngày theo gợi ý của Viện dinh dưỡng quốc gia

Bé bước vào thời kỳ ăn dặm nhưng mẹ chưa biết lượng thức ăn phù hợp với bé? Mẹ lo sợ bé không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến tình trạng thiếu chất, suy dinh dưỡng. Giải pháp nào giúp mẹ gỡ rối vấn đề này? Xem ngay gợi ý dưới đây của viện dinh dưỡng quốc gia mẹ nhé!

Thời điểm cho bé ăn dặm 

- Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì một đứa trẻ tăng trưởng bình thường, cân nặng tăng từ 500 - 600g/ tháng thì sữa mẹ hoàn toàn đủ cho bé trong 4 tháng đầu.

- Từ tháng thứ 4 là thời điểm tốt nhất cho bé tập ăn dặm. Từ tháng thứ 6 trở đi cho bé ăn dặm. Do thời điểm này, sữa mẹ ít protein và nhiều kháng thể hơn so với 4 tháng đầu nên cần phải bổ sung dưỡng chất cho trẻ.

- Những dưỡng chất cần bổ sung cho trẻ từ sau 4 tháng trở đi đó là sắt, protein, canxi, DHA, folate và choline...mà những dưỡng chất này sau giai đoạn sơ sinh cần phải bổ sung qua chế độ dinh dưỡng.

Bên cạnh đó, thời điểm trẻ từ 5,5 tháng trở đi chúng hoạt động nhiều hơn, tiêu hao năng lượng cũng nhiều hơn nên lượng dưỡng chất cần bổ sung sẽ nhiều hơn và sữa mẹ lúc này là không đủ.

Lưu ý: Trẻ dưới 4 tháng tuổi không cho ăn dặm bởi hệ tiêu hóa của chúng còn rất non, rất dễ dẫn tới đau dạ dày, dễ bị còi xương, chậm lớn. Mọi vấn đề ăn dặm trước 4 tháng tuổi trong những trường hợp bất khả kháng phải được chỉ dẫn bởi bác sĩ.

Bảng thực đơn cho bé ăn dặm theo từng tháng

Theo gợi ý của Viện dinh dưỡng Quốc gia, mỗi tháng tuổi của bé sẽ có lượng ăn khác nhau, các mẹ có thể tham khảo:

Bảng thực đơn ăn dặm cho Bé theo giờ trong 7 ngày của Viện dinh dưỡng TW

Gợi ý bảng thực đơn ăn dặm cho Bé theo giờ trong 7 ngày của Viện dinh dưỡng TW các bố mẹ có thể tham khảo dành cho bé ăn dặm 2 bữa một ngày. Các khung thời gian và loại thức ăn, trái cây có thể thay đổi theo sở thích hoặc điều kiện tài chính.

>>>Xem thêm: Mẹ cần lưu ý gì khi tập ăn dặm cho bé

Nguồn: Tổng hợp