Nên bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào?

Phụ nữ mang thai luôn có nhu cầu về dinh dưỡng và khoáng chất cao hơn so với người bình thường, để cung cấp năng lượng cho cơ thể của chính mình và thai nhi. Do đó, bài viết dưới đây sẽ cho chúng ta biết nên bổ sung vitamin cho bà bầu như thế nào là đúng cách.

Vì sao nên bổ sung vitamin cho bà bầu trước khi sinh?

Mẹ bầu cần uống vitamin trước khi sinh để giảm nguy cơ sinh non, dị tật thai nhi, khiếm khuyết ống thần kinh, nứt đốt sống ở trẻ nhỏ. Đồng thời, các khoáng chất còn giúp tăng sản sinh tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu, ngăn ngừa biến chứng thai kỳ, bé bị nhẹ cân, sinh non… như:

• Sắt: Giúp phụ nữ mang thai bổ sung sắt đầy đủ, chống thiếu máu
• Kẽm: Hỗ trợ hệ miễn dịch, tạo ra protein, phân chia tế bào và tổng hợp DNA cho các tế bào mới
• Vitamin B12: Giúp tạo ra tế bào hồng cầu và tế bào thần kinh, giúp củng cố cho tủy sống và não
• Canxi và Vitamin D: Kích thích để xương và răng được hoàn thiện, chống vàng da và cho mắt sáng. Đồng thời, hai chất này còn làm giảm nguy cơ tiền sản giật, gây bệnh và tử vong cho phụ nữ mang thai và trẻ sơ sinh
• Vitamin A: Giúp tế bào trở nên khác biệt và phát triển, tăng cường thị lực và hỗ trợ các cơ quan khác phát triển
• Vitamin B6: Giúp nhận thức, chuyển hóa glucose, tăng cường chức năng miễn dịch và tái tạo máu, không những vậy dưỡng chất này còn giúp giảm nghén như mang thai

Bổ sung vitamin cho bà bầu loại nào?

Trước khi sinh, phụ nữ cần bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, để bé khỏe mạnh chào đời:

1. Omega 3

Đây là một axit béo vô cùng quan trọng cho cấu trúc của màng tế bào não và võng mạc. Nếu chỉ cung cấp dưỡng chất này thông qua chế độ ăn uống thì không đủ, mà còn phải thông qua vitamin và thực phẩm (cá, hải sản). Dù vậy, hãy chú ý khi ăn hải sản, bởi chúng có chứa lượng thủy ngân cao, dễ gây tác hại cho trẻ sơ sinh. Thế nên, bạn có thể thay thế bằng cá da trơn, cá hồi, tôm…

Ngược lại, mẹ bầu cần tránh ăn: cá kiếm, cá mập, cá thu vua, cá ngói, cá cam thô, cá ngừ trắng…

Nếu người nào không thể ăn hải sản thì có thể bổ sung Omega 3 từ: hạt chia, rong biển, óc chó, đậu nành

1. Vitamin E và C

Hai loại này phối hợp với nhau sẽ giúp chống oxy hóa tốt, tái tạo collagen, chuyển hóa folate và sắt. Thậm chí, nó còn giúp chống biến cứng, tiền sản giật, vỡ ối trước khi sinh, thai nhi chậm lớn.

Bạn có thể dùng vitamin trước khi sinh khoảng vài tháng và duy trì cho đến khi cho con bú. 

1. Axit Folic

Phụ nữ có thai nên uống ít nhất 400 – 800mg Axit Folic mỗi ngày, trong ít nhất 3 tháng, từ trước khi có thai cho đến lúc đang mang thai, nhằm làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Tuy nhiên, để an toàn, họ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng để tránh những biến chứng xảy ra.

Những phản ứng phụ khi bổ sung vitamin cho bà bầu

Tùy theo cơ địa mà các vitamin có thể gây ra các phản ứng phụ như: khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, ợ nóng, táo bón, tiêu chảy… Nếu dùng quá liều có thể sinh ra mất xương hoặc tổn thương gan. Nếu thấy có dấu hiệu xấu xảy ra, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được chẩn đoán, thăm khám và chữa trị ngay nhé!

>>> Xem thêm: CÁC GIAI ĐOẠN BỔ SUNG VITAMIN CHO BÀ BẦU THẾ NÀO ?

Một số lưu ý khi muốn bổ sung vitamin cho bà bầu

Tùy vào cơ địa và bệnh trạng của từng người mà bạn sẽ được kê đơn uống vitamin sao cho đúng cách (Gồm: uống vào thời điểm nào, cách dùng như thế nào, loại nào…)

Phụ nữ ăn chay có thể dùng vitamin trước khi sinh với hàm lượng cao hơn, vì không thể nhận đủ các dưỡng chất này từ thực vật như: vitamin B12, B2, Canxi, D, I ốt…

Như vậy, để bổ sung vitamin cho bà bầu không hề khó, nếu chúng ta biết cách. Hãy đến trung tâm y tế gần nhất để được tư vấn, giúp đỡ và hỗ trợ.

Mua các sản phẩm vitamin ở đâu?

Sản phẩm vitamin cho mẹ và bé được phân phối chính hãng tại hệ thống cửa hàng Tuticare trên toàn quốc. Tuticare cam kết các sản phẩm đều được nhập khẩu chính hãng đến tay người tiêu dùng.

Để mua hàng nhanh chóng thuận tiện, các bạn có thể mua tại trang web Tuticare.com hoặc các cửa hàng thuộc hệ thống Tuticare trên toàn quốc.