Mang thai bị đau đầu - Nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả cho mẹ bầu

Mang thai bị đau đầu là hiện tượng phổ biến của nhiều phụ nữ . Đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến quá trình mang thai của mẹ, mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách giam đau đầu hiệu quả . 

1. Nguyên nhân mang thai bị đau đầu.

- Mang thai 3 tháng đầu bị đau đầu :Cơ thể phụ nữ mang thai có nhiều thay đổi, đặc biệt là sự thay đổi về nồng độ hormone, dẫn đến nhiều triệu chứng trong đó có đau đầu

• Thay đổi nội tiết tố
• Thay đổi cân nặng
• Lưu lượng máu tăng cao.
• Thói quen không tốt của mẹ bầu :thức khuya,sử dụng các đồ uống có chất kích thích cũng gây căng thẳng thần kinh, thiếu ngủ dẫn đến đau đầu, ít hoạt động thể chất
• Ốm nghén, chế độ dinh dưỡng kém
• Môi trường sống của mẹ bầu : tiếng ồn dễ khiến tinh thần căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và cảm thấy đau đầu.

- Mang thai 3 tháng giữa bị đau đầu:

Mẹ bầu ở tuần thứ 24 - 26 thường có triệu chứng của tiền sản giật là nguyên nhân trực tiếp gây nên các cơn đau nửa đầu khi mang thai. Bên cạnh đó, bạn cũng cần phải xem có bị thiếu máu không. Nếu thấy đau nửa đầu khi mang thai kèm theo những triệu chứng như: sự bất thường trong nước tiểu, thay đổi thị giác hay những vấn đề bất thường ở gan, thận thì thai phụ cần đến gặp bác sĩ để được thăm khám chính xác.

- Mang thai tháng cuối bị đau đầu

• Nguyên nhân chính  mang thai bị đau đầu thông thường vẫn là do sự thay đổi của hocmon, thai nhi phát triển lớn, trọng lượng tăng, có thể làm cản trở quá trình lưu thông máu
• Nguyên nhân khác là mẹ bầu bị căng thẳng, stress vầ mặt thể chất hoặc tinh thần. Một số phụ nữ bị viêm xoang, tăng thân nhiệt đột ngột hoặc sự kết hợp các nguyên nhân trên dẫn đến mẹ bị đau đầu.

2. Cách giảm đau đầu hiệu quả khi mang thai.

- Ngủ đủ giấc từ 7-10h/ ngày, bởi mẹ bầu cần được ngủ nhiều hơn, đặc biệt là khi bị đau đầu lúc mang thai, tuy nhiên ngủ trưa không nên quá 1 tiếng tránh mệt mỏi vào buổi chiều. Môi trường ngủ cần được yên tĩnh, không bị làm phiền bởi tiếng ồn, hoặc các thiết bị điện tử.

- Massage: việc xoa bóp khu vực lưng, vai, gáy, cổ và đầu là một cách tuyệt vời để hỗ trợ những cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu. Hãy nhờ chồng massage những khu vực này bằng dầu khuynh diệp sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

- Tắm nước ấm cũng là một cách giảm đau đầu khi mang thai nhanh chóng cho mẹ bầu. Tuy nhiên cần tránh tắm nước quá nóng và tắm quá lâu không nên ngâm mình trong bồn tắm.

-Mẹ bầu cần bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý. Đây được xem là cách hiệu quả giúp mẹ bầu giảm nhanh chóng cơn đau đầu khi mang thai. Tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích ăn, mẹ bầu có thể chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu.

- Uống đủ nước

Phương pháp điều trị đau đầu cho bà bầu hiệu quả nhưng lại bị bỏ qua nhiều nhất chính là uống đủ nước. Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp khả năng giảm đau đầu của nước. Nước có vai trò chủ chốt, cần thiết cho quá trình lưu thông máu cùng các khoáng chất quan trọng trong cơ thể.
Uống nhiều nước lọc sẽ hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các cơn đau đầu, cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách điều chỉnh enzyme, protein và vitamin ở mức cân bằng, thích hợp.

- Tập thể dục đều đặn để cơ thể được lưu thông, thoải mái, giảm bớt áp lực cho mẹ bầu khi bị đau đầu. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bộ môn như Yoga, đi bộ, bơi lội, ngồi thiền...cũng đều rất tốt cho sức khỏe.