Bố mẹ cần bổ sung chất dinh dưỡng như thế nào để giúp bé tăng cân?

Hiện nay, nhiều bố mẹ lo lắng về tình trạng bổ sung các dưỡng chất cho con nhưng con vẫn không tăng cân mặc dù ăn nhiều. Bài viết dưới đây sẽ giúp bố mẹ giải đáp thắc mắc làm thế nào để bổ sung dưỡng chất giúp bé tăng cân? Sau đây là một số bí quyết dành cho bố mẹ tham khảo để áp dụng giúp bé tăng cân.

Nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân

Một số bé tuy có tạng người nhỏ nhắn tự nhiên nên dù ăn nhiều cũng sẽ không béo như các bạn cùng trang lứa. Mặc dù như thế, các mẹ vẫn nên tìm hiểu kĩ xem liệu rằng có nguyên nhân đặc biệt nào khiến con chậm tăng cân không.

Trẻ con thường lười ăn.

Việc con lười ăn cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến bé chậm tăng cân vì không bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể phát triển. Tuy nhiên, nếu con trẻ vẫn ăn uống đầy đủ, đúng bữa mà không béo thì có thể do con bị ốm hoặc có vấn đề về tâm lý. Một số vấn đề về hormone hoặc tiểu đường có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng bé tăng cân chậm và tăng ít cân.

Bé cũng có thể không hứng thú với việc ăn uống khi bị dị ứng đồ ăn. Lúc đó trước khi mẹ bổ sung cho bé một số loại thuốc cũng có thể làm giảm sự thèm ăn nên mẹ cần kiểm tra các loại thuốc con đang dùng.

Vận động quá nhiều

Bên cạnh đó, việc vận động hay chạy nhảy quá nhiều cũng có thể khiến bé tiêu tốn calo nhiều hơn.Việc này kết hợp với việc bé lười ăn thì sẽ dẫn đến tình trạng bé rất khó để tăng cân.

Một số gợi ý bố mẹ tham khảo để giúp bé tăng cân

Làm đa dạng các bữa ăn hàng ngày của bé

Một trong những nguyên nhân khiến các bé biếng ăn, chậm tăng cân là bữa ăn nghèo nàn, đơn điệu. Chế độ ăn này diễn ra trong một thời gian dài sẽ khiến bé sẽ không còn hứng thú với những bữa ăn nữa. Do vậy, mẹ cần phải lầm đa dạng món ăn của bé bằng việc kết hợp nhiều loại thực phẩm khác lại với nhau.

Tuy nhiên thì mẹ cần lưu ý là trong các bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đủ 4 nhóm thực phẩm cho bé là: tinh bột, chất béo, chất đạm và rau xanh. Bên cạnh đó, mẹ có thể trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ sẽ giúp trẻ hứng thú hơn trong bữa ăn.

>>> Đọc thêm: Ăn gì cho bé tăng cân

Mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm các loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bổ sung thêm những chất dinh dưỡng còn thiếu, đặc biệt là các dưỡng chất mà bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ.

Lựa chọn thực phẩm giàu dinh dưỡng cho con

Để giúp con tăng cân thì con cần phải được bổ đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Do đó, mẹ nên cung cấp các loại thức ăn giàu chất đạm, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất vào bữa ăn cho con trẻ. Một số gợi ý mẹ có thể tham khảo:

Các loại trái cây giàu vitamin

Mẹ nên bổ sung con ăn các loại trái cây giàu vitamin như cam, quýt, bơ …Các loại quả chứa hàm lượng vitamin và nhiều khoáng chất giúp bé phát triển. Mẹ có thể xay bơ nhuyễn cho con ăn dặm hoặc kết hợp bơ với sữa cho trẻ để làm món ăn vặt hoặc ăn phụ tuyệt vời giúp bé tăng cân hiệu quả.

Thịt và cá

Các mẹ cần bổ sung thêm các loại thịt và cá trong bữa ăn hàng ngày của con. Vì thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên, mẹ cần cân đối và sắp xếp các loại thịt và cá đều ở các bữa ăn trong tuần vì việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe.

Sữa và sữa chua

Ngoài ra, mẹ cần cung cấp thêm phô mai, sữa và sữa chua cho bé. Đây là thực phẩm giàu calo cho bé, đồng thời cũng là nguồn đạm và chất béo lý tưởng cho vé đang cần tăng cân.

>>> Đọc thêm: Sữa dành cho bé biếng ăn chậm tăng cân

Thực phẩm bổ sung

Các mẹ nên chọn thực phẩm bổ sung giúp bé bổ sung những dưỡng chất mà bình thường qua thức ăn hàng ngày bé không hấp thu được. Lưu ý thực phẩm có thành phần: Whey protein, các acxit amin, các vitamin trẻ em và khoáng chất.

Hạn chế cho con ăn vặt

Các mẹ thường cho rằng cho trẻ ăn nhiều đồ vặt là không tốt, khiến trẻ dễ bị sâu răng hoặc có thói quen bỏ bữa chính. Mặc dù vậy, các bậc phụ huynh không cần phải từ bỏ thói quen ăn vặt của trẻ. Thay vào đó, mẹ có thể cho trẻ ăn vặt thoải mái với những món ăn lành mạnh như trái cây, sữa chua, bánh mì bơ đậu phộng, các loại hạt ngũ cốc…

Những thực phẩm này không khiến trẻ quá no nhưng lại bổ sung thêm dưỡng chất giúp bé tăng cân an toàn.

Khuyến khích con tập thể dục

Khích lệ con vận động thường xuyên cũng là cách giúp trẻ tăng cân. Luyện tập thường xuyên giúp cơ thể con năng động, nhanh nhẹn hơn. Bố mẹ cần cho con tiếp xúc với các hoạt động ngoài trời giúp tăng sức đề kháng và bé sẽ khỏe hơn.

Để giúp trẻ tăng cân, mẹ không được phép quên một quy tắc là thường xuyên cho con vận động. Khi được vận động, trẻ sẽ nhanh chóng có cảm giác thèm ăn, ăn nhiều hơn và cơ thể hấp thu tốt dưỡng. Tuy nhiên, con không được vận động quá sức, trái lại điều này sẽ làm cho bé mệt mỏi và chán ăn hơn.

Thông qua bài viết, các bậc phụ huynh hiểu rõ hơn cách bổ sung chất dinh dưỡng để giúp bé tăng cân. Từ đó, các mẹ hãy áp dụng bí quyết để giúp con hấp thụ đủ chất để phát triển nhé!